Température idéale dans la maison : le guide pièce par pièce

La température idéale dans la maison pièce par pièce

Le réglage du chauffage est le premier réflexe pour faire des économies d’énergie. Mais comment faire pour conserver un minimum de confort thermique ? La température idéale de la maison dépend des pièces. Ainsi, la température pour climatiser une chambre est différente de celle d’une pièce de vie. En effet, il faut tenir compte de leur temps d’occupation et du type d’activité. La température idéale dépend aussi du ressenti de chaque personne.

Jusqu’en 2026, le Code de la construction et de l’habitation fixait la température idéale d’un logement à 19°C. La réglementation concernant la climatisation n’est contraignante que pour les immeubles en copropriété. Néanmoins, l’Ademe a édicté ces recommandations :

Cependant, ces températures sont à adapter en fonction de l’activité : on a plus chaud si on est en train de faire le ménage que si l’on regarde un film dans le canapé. L’exposition des pièces influence aussi leur température ambiante, ainsi que la région de résidence. Dans certains cas, l’installation d’une climatisation s’impose pour rafraîchir le logement l’été.

La température idéale dans les pièces de vie

La température conseillée dans les pièces de vie, comme le séjour, la salle à manger, le salon, mais aussi la cuisine ou un bureau est de 19°C. Cette température permet d’avoir un confort suffisant pour les activités courantes. Il est même possible de descendre à 18°C si on le souhaite.

Une température trop élevée dans la maison nuit à la santé :

• dessèchement des muqueuses et de la peau
• mauvaise circulation du sang
• migraines…

À l’inverse, un logement insuffisamment chauffé expose ses occupants à des risques réels pour la santé : bronchites chroniques, angines, arthrose et irritations des yeux font partie des pathologies les plus fréquentes. Aérer le logement entre 5 et 10 minutes par jour n’a aucun impact sur la consommation d’énergie. Ce geste simple évacue l’humidité et renouvelle l’air ambiant.

Le degré d’hygrométrie est aussi un paramètre important à surveiller dans une maison. Il s’agit de l’humidité contenue dans l’air : elle ne doit être ni trop élevée, ni trop basse. Le taux normal d’humidité d’un logement est situé entre 40 et 60 %. Si trop d’humidité est présente, il est possible d’installer un chauffage équipé d’un mode dry-clim qui va déshumidifier l’atmosphère.

La température idéale dans les chambres

Dans la chambre, la température recommandée par l’Ademe (Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie) est de 16°C. Elle permet d’avoir un sommeil réparateur et limite les phénomènes de transpiration tout en favorisant l’endormissement.

Pour éviter la sensation de froid, il est donc préférable d’avoir une couette ou une couverture plus épaisse et de baisser le chauffage. Cette température peut être modulée en fonction de l’âge des occupants. Si une pièce est naturellement trop chaude (c’est parfois le cas lorsqu’elle est située sous les combles), l’installation d’une climatisation dans la chambre est une bonne solution.

La température dans la salle de bains

Dans la salle de bains, une température normale de 17°C suffit pour maintenir une atmosphère saine. En revanche, lors de l’utilisation, il est conseillé d’augmenter la température à 22°C. Cela permet également de résorber l’humidité ambiante après la douche et d’éviter la prolifération de germes.

La solution idéale est d’installer un sèche-serviettes ou un chauffage soufflant qui permet une chauffe rapide pour atteindre la température de confort en quelques minutes. Dans les toilettes, un chauffage est généralement inutile et une température de 17°C suffit également.

Les recommandations de l’OMS sur la température intérieure

Au-delà des recommandations de l’Ademe, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a établi ses propres seuils de température intérieure minimale. Ces seuils sont définis dans une optique de santé publique, indépendamment des économies d’énergie.

L’OMS recommande une température minimale de 18°C pour les adultes en bonne santé. Pour les personnes âgées ou souffrant de maladies chroniques, ce seuil monte à 20°C. En dessous de 16°C, les risques respiratoires augmentent significativement. En dessous de 12°C, les risques cardiovasculaires deviennent sérieux, notamment pour les personnes fragiles. Ces repères rappellent que la température d’un logement n’est pas qu’une question de confort : c’est aussi un enjeu de santé.

Il existe donc une légère différence entre la recommandation de l’Ademe (19°C dans les pièces de vie) et le seuil sanitaire minimal de l’OMS (18°C). En pratique, viser 19°C dans le salon et 16°C dans une chambre d’adulte respecte les deux référentiels. En revanche, maintenir un logement durablement en dessous de 16°C, par exemple pour réduire la facture de chauffage, expose les occupants à de réels risques de santé, en particulier pour les personnes âgées ou les jeunes enfants.

Température idéale et confort thermique : quelle différence ?

Le confort thermique correspond à une sensation suffisante de chaleur. Or, cette sensation est propre à chacun. Par conséquent, la température idéale, celle qui est considérée comme le bon équilibre entre santé, confort et économies énergétiques, ne correspond pas au confort thermique ressenti par tous.

De plus, le confort thermique dépend également des conditions liées à l’habillement, aux courants d’air éventuels, l’isolation du logement…

Quelle température pour un bébé, une personne âgée ou pendant une absence ?

La température doit être adaptée en fonction de l’âge des occupants, mais aussi de votre occupation du logement.

• Chambre de bébé : les nourrissons ont plus de mal à réguler leur température corporelle. La chambre doit être chauffée entre 18°C et 20°C.
• Personnes âgées : plus vulnérables au froid, elles ont besoin d’une température autour de 22°C dans les pièces de vie et de 19°C dans la chambre.
• Absence de moins de 24 heures : il est possible de descendre à 16°C dans toutes les pièces sans risque pour le logement.

Pour réguler le chauffage, la solution réside dans l’installation de radiateurs à thermostats. L’appareil s’adapte ainsi à la température ambiante. Certains modèles sont même programmables. On peut aussi installer une climatisation en appartement ou maison. Il existe des climatisations qui peuvent également chauffer grâce au mode heat-clim.

Comment expliquer la différence entre température réelle et ressentie ?

La température ressentie est souvent différente de celle affichée par le thermomètre. La raison en est simple : un mur non isolé va absorber la chaleur émise par le chauffage. En conséquence, même si on chauffe à 20°C et qu’il fait 0°C dehors, la surface intérieure du mur non isolé sera aux alentours de 12-13°C. La température ressentie sera alors plutôt de 16°C.

Dans tous les cas, votre système de chauffage et de climatisation devra avoir une puissance adaptée à votre logement (surface, nombre et volume des pièces). Le mieux est de faire appel à un installateur qualifié qui donnera ses conseils pour trouver la meilleure solution.

Conseils pour réduire la consommation d’énergie grâce au chauffage

Selon l’Ademe, baisser son chauffage de 1°C réduit la consommation énergétique de 7 %. Dans les foyers bien isolés, ce gain peut atteindre 10 à 15 %. Améliorer l’isolation thermique du logement reste le levier le plus efficace pour limiter durablement les pertes de chaleur.

Les bâtiments construits avant 1975 sont souvent mal isolés. Toujours selon l’Ademe, ce défaut d’isolation génère d’importantes pertes de chaleur :

• entre 25 et 30 % par le toit
• entre 20 et 25 % par les murs
• entre 10 et 15 % par les fenêtres
• entre 20 et 25 % par les fuites et le renouvellement de l’air.

Les ponts thermiques et les planchers bas sont quant à eux responsables de 5 à 10 % des fuites de chaleur.

Enfin, quelques astuces à mettre en place peuvent permettre de générer quelques économies :

• installer des rideaux, de préférence des double rideaux épais qui évitent les courants d’air venant des fenêtres et procure une sensation cosy à l’intérieur du logement
• poser du double vitrage dans chaque pièce, plus isolant au niveau thermique et phonique
• veiller à avoir une bonne isolation du logement, y compris les combles
• installer des thermostats qui stoppent le chauffage quand une certaine température est atteinte
• utiliser des thermostats programmables qui permettent de faire varier la température ambiante en fonction des heures de la journée
• aérer les pièces afin d’évacuer l’air humide et éviter la condensation grâce à une bonne ventilation

Quelle température idéale dans la maison en été ?

En hiver, le chauffage permet d’atteindre facilement les températures recommandées par l’Ademe. En été, la situation est plus complexe : la chaleur extérieure peut rapidement rendre les pièces inconfortables, voire dangereuses pour les personnes fragiles. La température idéale dans une maison en été dépend à la fois de la saison, de l’exposition du logement et des habitudes de ses occupants.

L’Ademe recommande de régler la climatisation à plus de 26°C en été. L’agence conseille également de maintenir un écart maximal de 5 à 7°C entre la température intérieure et la température extérieure. Ainsi, s’il fait 35°C dehors, une consigne à 28-30°C est préférable à 23°C. Un écart trop important entre l’intérieur et l’extérieur crée un choc thermique néfaste pour la santé et multiplie la consommation d’électricité.

Avant de recourir à la climatisation, plusieurs gestes simples permettent de maintenir une température agréable. Fermez les volets et les fenêtres pendant les heures chaudes, notamment en fin de matinée et dans l’après-midi. Aérez en soirée et la nuit dès que la température extérieure descend sous celle de l’intérieur. Ces habitudes passives limitent les besoins en climatisation et réduisent significativement la facture d’électricité.

Dans une chambre, la température idéale pour dormir en été se situe en dessous de 26°C. Au-delà, l’endormissement devient difficile et la qualité du sommeil se dégrade. Si vous disposez d’une climatisation réversible, programmez-la sur 26°C la nuit. En l’absence de climatisation, un ventilateur de plafond et une literie légère permettent d’améliorer sensiblement le confort thermique nocturne. Les bébés et les personnes âgées sont particulièrement vulnérables à la chaleur estivale : une vigilance accrue s’impose pour maintenir leur chambre sous 28°C.

Température recommandée en cas d’absence ou de pièce inoccupée

En cas d’absence prolongée (vacances, déplacement de plusieurs jours), une température comprise entre 12°C et 14°C est préconisée dans toutes les pièces. Ce niveau permet de maintenir une atmosphère saine, d’éviter les problèmes d’humidité liés au froid et de ne pas surcharger la chaudière au retour. La plupart des radiateurs récents disposent d’un mode « absence » ou « hors-gel » à activer directement sur l’appareil.

Dans une pièce inoccupée, il est recommandé de maintenir une température autour de 14°C. Ne descendez pas en dessous de 12°C pour éviter la formation d’humidité sur les murs et les risques de gel sur les canalisations. Les robinets thermostatiques posés sur chaque radiateur permettent de gérer facilement ces différences de température pièce par pièce, sans intervenir sur le thermostat central.

Questions fréquentes